SIDEN ER UNDER OPBYGNING!

Kroppen søger hele tiden balance

Kroppen regulerer og tilpasser sig hele tiden for at skabe de bedst mulige betingelser for, at cellerne kan fungere, vedligeholde sig selv og reparere det, der kan repareres.

Vores kost, motion, søvn, tanker, følelser, relationer og omgivelser påvirker denne proces.

Vi kan ikke kontrollere alt, hvad der sker med vores helbred. Men alle vores dagligdags valg omkring ovenstående områder har stor betydning. 

Derfor handler sundhed for mig først og fremmest om større viden, så man bliver bevidst om, hvad forskellige valg betyder for helbredet. 

Min ambition er at formidle viden, som gør dig i stand til at træffe dine egne valg – ud fra et oplyst grundlag.

Du behøver ikke vende hele dit liv på hovedet
En lille ændring kan medføre en forbavsende stor effekt

Sundhed er et samspil

Flere områder i vores liv har indflydelse på vores sundhed – og de påvirker hinanden gensidigt. 

Når ét af tandhjulene bevæger sig, påvirker det de andre.

Fordi alt i krop og sind er en del af en samlet helhed, gælder det samme her. Når du ændrer på ét område, påvirker det de andre. 

Det gælder selvfølgelig både for de livgivende valg, og for de uhensigtsmæssige valg.  

En fornuftig ændring i det du indtager kan for eksempel fjerne "hjernetågen", eller give mere energi og overskud til motion, som kan give bedre søvn, som igen gør at du vågner gladere osv.

Omvendt kan dårlig søvn gøre det sværere at tænke klart, og du bliver måske lettere irriteret, hvilket kan gå ud over dine relationer, eller du orker ikke lave noget ordentligt mad, og ender med et blodsukker som ryger op og ned osv

 Kost

Det, vi spiser, er fundamentet for kroppens funktion. Her ser vi blandt andet på næringsstoffer, kvalitet, forarbejdning og på, hvornår kosttilskud kan være et relevant supplement.

Læs mere

Motion

Kroppen er skabt til bevægelse, og motion påvirker langt mere end muskler og kondition. Det handler ikke nødvendigvis om hård træning, men om at bruge kroppen og få bevægelse ind i hverdagen.

Læs mere

Søvn

Søvn er ikke bare en pause fra dagens aktiviteter. Mens vi sover, arbejder kroppen med blandt andet restitution, regulering og vedligeholdelse – og søvnen har betydning for både krop og sind.

Læs mere

Tanker

Vores tanker påvirker, hvordan vi oplever og reagerer på det, der sker omkring os. Tankemønstre kan blandt andet påvirke stress, følelser, søvn og vores måde at træffe valg på.

Læs mere

Følelser

Følelser er en naturlig del af vores måde at være mennesker på. De påvirker både kroppen, vores tanker og vores handlinger – og det går også den anden vej.

Læs mere

Relationer

Mennesker er sociale væsener, og vores relationer har betydning for vores trivsel og sundhed. Det handler både om de mennesker, vi har tæt på, og om følelsen af at høre til og være forbundet med andre.

Læs mere

Viden - siden er under opbygning

Muligheder - siden er under opbygning